花卉网 — 您身边的花草养护与盆景制作专家!关注花草乐让生活,温暖如花。

pp电子|40岁女人减脂期吃得最多的肉菜,想不瘦都很难,蒸一蒸就好

时间:2021-11-20 13:42编辑:admin来源:pp电子当前位置:主页 > 养花知识 > 家庭养花 >
本文摘要:40岁女人减脂期吃得最多的肉菜,想不瘦都很难,蒸一蒸就好。夏天,就是一个最适合减肥的季节。我,一个40岁的女人,前几个月一直在减肥,天天琢磨吃什么既能保证营养又能满足口腹之欲。 好比少油低脂菜,低糖低热量的米饭。米饭是天天的主食之一,减肥不能缺了碳水,恒久低碳饮食会造成头发脱落、神经紊乱等状况泛起,所以主食不能少。有一道菜是我减脂期吃得最多的一道菜,还是一道肉菜,不外我没有放一滴油,但却香软适口有嚼劲儿,让人一吃就上瘾。

pp电子

40岁女人减脂期吃得最多的肉菜,想不瘦都很难,蒸一蒸就好。夏天,就是一个最适合减肥的季节。我,一个40岁的女人,前几个月一直在减肥,天天琢磨吃什么既能保证营养又能满足口腹之欲。

好比少油低脂菜,低糖低热量的米饭。米饭是天天的主食之一,减肥不能缺了碳水,恒久低碳饮食会造成头发脱落、神经紊乱等状况泛起,所以主食不能少。有一道菜是我减脂期吃得最多的一道菜,还是一道肉菜,不外我没有放一滴油,但却香软适口有嚼劲儿,让人一吃就上瘾。

你不要猜水煮鸡胸肉,是鸡肉没错,但不是鸡胸肉,而是鸡腿,也不是水煮,而是蒸。裹上一层自己炒得香脆诱人的米粉,放进锅里简朴一蒸就很是鲜味了,它就是粉蒸鸡腿。40岁女人减脂期吃得最多的肉菜,想不瘦都很难,蒸一蒸就好。蒸菜能够最大限度地锁住营养,原汁原味,康健不长胖。

这道粉蒸鸡腿到现在我仍然经常做,家人都喜欢吃。家中来客,作为一道宴客大菜也是大受接待。因为这道菜不仅鸡肉好吃,就连底下的土豆块也是很是入味的。

鸡肉香软不腻,一口咬下,鲜嫩多汁,土豆绵软香甜又入味,是一道营养好吃不长胖的肉菜。不放一滴油的减脂肉菜,香软入味一吃就上瘾,简朴一蒸就上桌。

这样没有一滴油的肉菜,想不瘦都很难。——【米粉蒸鸡腿】——▋【主食材】:大鸡腿腿3个,红皮土豆2——3个,葱姜适量▋【调料】生抽2勺,老抽1勺,料酒3勺,盐适量,小香葱2根▋【米粉料】:大米300克,花椒1勺,香叶2片,大料1个◆◆◆【制作步骤】:◆◆◆第一步:准备好需要的食材,就可以开始制作了。

准备3个大鸡腿,2——3个土豆。土豆最好选择红皮土豆,红皮土豆的花青素含量高,可以抗衰老。

买不到红皮土豆也可以用黄瓤土豆,比力粉糯好吃。第二步:先来做米粉。

做米粉很是简朴,我就不上步骤了,简朴复述一下吧!炒锅烧干不用放油,将300克大米放入锅中,加入1个大料、1勺花椒、2片香叶,小火逐步炒香,不要心急小火逐步炒,直到大米变得有些焦黄,出锅晾凉后放入摒挡机或破壁机,用点动法打成颗粒状,不用太碎。没有破壁机、摒挡机也可以用擀面杖擀碎。第三步:大鸡腿清洗洁净,用刀在鸡腿上割几道口子,更利于进味儿。

鸡腿放进盆中,加入盐、料酒、生抽、老抽,葱姜,戴上一次性手套,抓捏匀称,腌制入味,约莫20分钟左右。如果正在减肥,可以撕掉鸡腿表皮,去掉多余的油脂。第四步:红皮土豆清洗洁净,去掉皮,切成滚刀块,撒上适量盐拌匀入味,也可以拌点油更好吃,不外我没放。

红皮土豆更软糯,更入味,买不到红皮土豆就用黄瓤的土豆。第五步:蒸锅中加入适量清水,土豆块放入蒸屉中,腌制过鸡腿的酱料可以倒入土豆块中更入味,同时酱料不浪费。第六步:鸡腿放入米粉中,鸡腿匀称地裹上一层米粉。米粉还是自己做的香,经由炒制的米粉打碎后不仅很是香,而且还健胃养胃,破坏掉米中的淀粉质,也不用担忧长胖,所以一般我都多炒一些,剩下的拿来当零食或泡水喝。

第七步:大鸡腿裹好米粉了,放在土豆外貌,我用的臻米脱糖饭煲,恰好能放3个大鸡腿,一人一个。第八步:盖好盖子,点击“功效”,再点击“营养蒸”,好了,悄悄等候好吃的粉蒸鸡腿出锅吧!接下来的时间可以去准备此外饭菜了。

最近入手的这款臻米脱糖养生饭煲是我最满足的一件宝物了,它不仅能做低糖、低热量的大米饭,还能制作种种营养粥、营养汤,还可以蒸鱼蒸肉蒸菜,简直太喜欢了!婆婆对这款臻米脱糖饭煲也是赞不停口,因为婆婆血糖高,以前不敢用饭,现在也能天天吃米饭了。第九步:我这款饭煲是臻米脱糖饭煲,使用技术专利,经由先煮、再沥、后蒸的一系列法式,可以过滤掉米饭中44%的糖粉和淀粉,实现米汤分散,让减肥的人可以大口吃米饭而不胖,还可以让血糖高的人享受米饭的香软。喜欢这款饭煲可以点击以下链接购置。时间到,宴客大菜粉蒸鸡腿出锅啦!虽然简朴蒸一蒸就好,但用来招待客人一定会大受接待的。

鸡腿软嫩有嚼劲,米粉粘糯软香,土豆块也吸饱了鸡肉的汤汁,变得软糯适口,很是好吃。这是我在减脂期吃得最多的肉菜,不放一滴油鲜嫩入味,蒸一蒸就上桌。每一个吃货都是幸福的,我,就是其中的那一个。

谢谢您的阅读,获取更多的家常食谱敬请关注:松鼠小厨!用简朴的食材,创作营养、康健的家常鲜味是我的初衷,让厨房充满爱的烟火气,更有家的味道!分享是一种美德,喜欢松鼠小厨的文章请点赞、分享给更多的小同伴吧!谢谢您的支持与勉励!(本文由优质原创作者松鼠小厨创作,严禁不良媒体非法摘抄搬运!)。


本文关键词:电子,40岁,女人,减脂期,吃得,最,多的,肉菜,pp电子

本文来源:pp电子-www.68cpa.com

上一篇:pp电子_ 伦敦市长的体育战略草案《为每小我私家的体育运动》——节选(1)

下一篇:没有了

养花知识本月排行

养花知识精选